食欲旺盛≠暴食，了解這些心理誤區，放下焦慮

很多人誤解了食欲旺盛就是暴食，其實不然。暴食是一種進食障礙，與食欲旺盛并不完全相同。放下這個心理誤區，可以緩解焦慮，改善心情，提高生活質量。

以下是一些關于暴食和食欲的心理誤區，我們來逐一了解。

誤區一：饑餓感等于暴食欲望

很多人誤認為，饑餓感就是暴食的欲望。其實不然。饑餓感只是身體在發出餓了的信號，我們可以在適當的時間進食滿足這個需求，而不是一直忍耐到無法控制自己，最終產生暴食行為。合理的飲食安排和規律的進餐時間可以幫助我們保持正常的饑餓感，降低暴食的風險。

誤區二：不吃會讓體重下降，吃多會讓體重上升

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標簽：健康心理飲食健康暴飲暴食

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