患有雙相情感障礙的“我”該怎么做？

雙相，也稱為躁郁癥，一種慢性反復發作的疾病，其情緒在躁狂癥的高潮和抑郁的低潮之間搖擺不定。抑郁時，會出現情緒低落、自責焦慮、消極輕生的情緒，而躁狂時，又會表現為沖動易怒、精力充沛、自負自滿。

1. 你不能急于恢復

無法預測身體上的疼痛何時會結束是它令人感到痛苦的一部分原因。但是盡管你不知道需要多長時間，但你要相信你一定會再次好起來的（請讓身邊的親人也時刻提醒這一點），并嘗試對自己保持耐心。

2.當事情很艱難時，設定小目標

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標簽：抑郁癥雙相情感障礙

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